“上班真的好累啊——”
日常上网冲浪，总能看到不少小伙伴对工作的各种抱怨：
公司996
工作压力大
客户爸爸难伺候
领导天天挑刺
同事也不省心
可以说每天都有各种小郁闷。
但不管怎么样，班不能不上，毕竟工作还是得做好的。
既然如此，那有没有那种，可以让每天的上班时间变得快乐一丢丢的办法呢？
当然有啊！
不然你以为上班族们那么喜欢在公司囤积一大堆零食饮料，真的就只是为了填饱肚子吗？
研究表明，美味食物可以激活调控情绪的中脑-边缘多巴胺神经系统，促进多巴胺释放，令人产生欣快感。
在公司利用工作空隙的时间吃点小零食喝点茶啥的，不仅能让心情愉悦，还能缓解疲劳，帮助恢复精力，更好地搞定后面的工作。
当然了，在零食饮品的选择上面，我们还是要有原则的。
首先，健康必须得优先考虑啊。
毕竟上班族们平常的生活和饮食习惯就不怎么好，日常小零食再不选点健康的就说不过去了。
保证健康之余，如果这些零食饮品还能帮助大家消除疲劳，恢复精神那自然是再好不过了。
下面小醍选取了几款网友推荐最多的办公室“回血神器”跟大家分享一下：
01
坚果类食品
上榜理由：营养丰富、调节血脂、补脑益智、缓解疲劳
说到坚果类食物，那可真的是品种繁多。
从花生瓜子到核桃、杏仁、腰果、碧根果、巴旦木……总之肯定有你吃过的。
只不过大家以前只是为了过过嘴瘾，一直没有重视它们的健康价值。
事实上，坚果可以增强人体免疫力，并且帮助减轻压力，是缓解疲劳的食物之一。
坚果所含的维生素A、维生素C和维生素E等抗氧化物，可以有效的控制体内的自由基，起到保护人体免疫系统的作用，并且还可以有效的防治衰老。
而且坚果中含有的亚油酸、亚麻酸、磷脂和胆碱等成分，可以有效的延缓脑细胞退化，维持脑细胞活力。上班族每天工作要死那么多脑细胞，吃点坚果补一下简直是再适合不过了。
此外，坚果的油脂含量非常高，但这些脂肪主要为不饱和脂肪，也就是我们常说的“好脂肪”，它能有效的降低我们的胆固醇，维持我们血压和血脂的平衡。
02
黑巧克力
上榜理由：降低血压血脂、延缓衰老、美白牙齿、愉悦心情
虽然日常爱吃巧克力的朋友有不少，但我们今天提到的黑巧克力指的是可可固形物含量介于70%到99%之间，乳脂含量少于12%的巧克力。
这种黑巧克力一般硬度较大，味苦，和牛奶巧克力、白巧克力在口感上存在着较大差距。不过从健康角度上来看，黑巧克力比前两者“更胜一筹”。
据外媒报道，黑巧克力对人类健康有益，主要得益于里边含有的可可成分，其富含抗衰老和抗疾病的抗氧化剂。而与其它种类的巧克力相比，黑巧克力所含的可可粉更多，功效更明显。
同时，可可豆中的类黄酮对血管内皮（血管的最里层）有改善作用，能够抵抗脂肪沉积和炎症，及由此引起心脏病、中风和其他脉管疾病的感染。
此外，黑巧克力还能美白牙齿。黑巧克力中的可可碱有助于牙釉质更坚固，进而防止牙垢和牙齿变色。
更值得一提是，黑巧克力的味道、气味、口感能够刺激大脑中产生快感的部位，使人们产生愉悦感，让每天的上班时间变得快乐一丢丢！
03
茶
上榜理由：提神醒脑、增进思维、抗癌防辐射、降火明目
春困、夏倦、秋盹、冬眠，反正一到上班就想打瞌睡，这是多少上班族的真实写照。
研究表明，茶叶中的“生物碱”能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。（社畜必备）
同时，现代科学还有大量研究证实，茶叶含有与人体健康密切相关的生化成分，不仅具有提神清心、生津止渴、降火明目等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、高脂、癌症等疾病，有一定的药理功效。
现代生活节奏快、工作压力大，很多人基本上顾不上营养进食，更别提去找各种养生方式了找到了也坚持不了。对于忙碌的职场上班族而言，喝茶可以说是最简单的养生方式之一了。
并且喝茶还可以帮助降低人体内的“压力激素”，使人们放松。国外实验证实，喝茶的人比喝其他饮料的人更容易“减压”。
此外，喝茶对于减轻屏幕射线的危害也有一定益处。我们都知道，上班族总免不了整天对着电脑、手机等电子产品，长年累月下去，辐射造成的危害可想而知。
不少上班族现在已经习惯了在办公室备点袋泡茶、龙珠等便捷茶品，在繁忙工作之余喝杯茶，既能提神醒脑，又有多种养生作用，何乐而不为呢？
04
咖啡
上榜理由：提神、降低炎症、改善心脏健康、有益肝脏健康
提起咖啡，不少人的第一反应就是提神。其实除此以外，咖啡还具有其它意想不到的的功效哦！
比如：降低炎症、改善心脏健康、有益肝脏健康等。
但与此同时，目前也有部分研究表明，咖啡饮用过量可能会导致血压升高、增加骨折风险、诱发或加重动脉硬化、增加患类风湿关节炎的风险等情况。
所以说，大家饮用咖啡记得要适量哦！
实在需要饮用大量提神饮品的情况下，建议大家选择喝茶更安全健康。
好了，今天的办公室“回血神器”就介绍到这里，如果大家还知道什么秘密武器的话，分享一下呗！
